ルキアロゴ画像

ルキアのブログ

最新のお知らせ


2020年9月1日 : 【噛みたくても噛めないストレス】
長年の間
続いている爪を噛む行為に
嫌悪感を感じていても


どうしても
噛みたくなってしまう


それでも
我慢して我慢して
なんとか噛まないように
努力はしていても


『噛んだらダメ』

という状況に
ストレスを感じてしまうこと
ありませんか


その時は噛まずに過ごせたとしても
後になってリバウンドしてしまう
なんてこともあります


我慢していた分
スイッチが入ってしまった時に
一気に噛んでしまう

そんな経験がある方は

もし
どうしても噛みたくなって
イライラしてしまった時は


無理せずに
噛んでしまうという
選択肢もあります


後になって
エスカレートしてしまって
結果同じになるのなら
フラストレーションを
溜めないという選択もアリなのです


なので、
当店にいらっしゃる
深爪育成のお客様には
そんな時は無理なさらずに
とお話ししています


爪はまたその瞬間から
伸び続けているのですからー


前向きに
そして
気長に向き合っていきましょう

2020年7月19日 : 【イライラの爪噛みに呼吸法】
爪噛みでお悩みの方の中には
ちょっとしたイライラを感じると
すぐに爪を噛みたくなってしまう

という方もたくさんいらっしゃいます


噛まないように気にはしているけど
やらずにはいられない


そんな葛藤を繰り返して
余計にシンドさを感じ
その感情に対してのストレスを
更に感じてしまうというスパイラルに


噛みたくなった時に
ガムを噛んだり
スッとするミントのタブレットや飴など
清涼感あるのもをお口に入れて
凌ぐのも有効ですが


何も用意する必要もなく
より簡単でオススメなのが


『深呼吸』です


ストレスを感じている時は大抵
呼吸が浅くなっていたり
早くなっていることがしばしばです


1分間でもいいですし
気分が落ち着くまで
深呼吸をするように意識して
心がけてみてくださいね


意識できるのであれば

「腹式呼吸」が尚ヨシです


心身の健康を左右するのは
呼吸の仕方で大きく変わると言われています


しかも「腹式呼吸」には
副交感神経を活性化させて
心のリラクゼーション効果が絶大であることが
医学的にも心理学的にも証明されているのです


あなた様も
ぜひお試しになってみてくださいね
2020年7月14日 : 【自らと向き合う心のパワー】
長年続いている
噛み癖やむしり癖にお悩みの方に
自己嫌悪を感じてしまっている
方かがとても多いです


そのために

『やめたいのにやめられない
と?うすれは?いいの?』

と気持ちが焦りがちになり
返ってストレスの原因に
なってしまう事もあります


そんな時は
無理に爪噛みをやめようと
思い詰めずに

他に何をしている時か?
自らの気持ちかが安らぐのか
落ち着くのか


気分が良いことをした時を
思い出してみて下さい


音楽を聴いたり
映画をみたり
ゆっくりバスタイムだったり
アロマだったり
可愛いぺットとの時間だったり

etce...

どんな些細で刹那的な楽しみでもOKです


何をしたら自分自身が
癒されるかを知るという事も


『自分自信を知る』

ということ


自らを認知することは
心のパワーも必要です


この投稿を読んで頂いている
あなた様もきっと
ご自身を知ろうというエネルギーが
あるということです


自らと向き合い

改善していきたい

という思いによって
アンテナを張って行動しているのですから
2020年7月9日 : 【深爪の育成が達成されたその後】
噛み癖やむしり癖による深爪で
長年お悩みのお客様が
当店に通われた結果
自爪の育成を達成された際に
よくあるご質問ー


『もう来なくて大丈夫ですか?』


ハイ

と私はお応えしています


お客様が深爪を目標まで育成されるまでは
じっくりお爪と心に寄り添い
お話しを交えて施術をさせて頂いております

目標達成されたお客様におかれましては
その時点でご卒業です


御礼をおっしゃって頂ける
お客様も数多くいらっしゃいますが
私がネイリストとしてさせて頂いた事は
あくまでその時のお客様の状況や
ご希望に沿わせてさせて頂いたまでです


目標達成は
お客様ご自身のお力で成しえた結果なのです


その達成感にぜひ浸って頂きたいです


今まで何年も何十年も
噛み癖やむしり癖でお悩みだった
そのハードルを超える
素晴らしい感動の場面に
ご一緒させて頂いた事に
むしろ感謝の気持ちでいっぱいです


もしその後
ご不安に感じられる時がありましたら
いつでもご連絡下さい


はじめてお越しになった時とは
ステージは確実に変わっているのですから
自信を持たれて下さいね


クリアジェルやワンカラーでけでも
続けていかれたいというご希望のお客様も
いらっしゃいます

私はお客様の状況に応じて
ご提案をすることはあっても
絶対にこうです!
とはオススメする事もいたしません

今はこうしたい☆

とご判断できると言うことは
もうご自身の心や行動をコントロール
する術を見出せている証ですね

そうしたお客様の変化に
感動させて頂いている毎日です

2020年7月4日 : 【爪噛みのトリガー】
長年続いている
爪を噛んでしまったり
ムシってしまっている癖にお悩みの方


お伺いすると
理由やきっかけは人それぞれ


中には友達に爪噛みさんがいて
日々その姿を見ているうちに
無意識に真似している自分がいた...


なんて方も珍しくはありません


しかし
大事なのはきっかけではなく
やめていくための
心構えなんですね


自らが爪を噛んだり
むしり始めるその瞬間を認識すること

必ずパターンがあるバスなのです


まずそれを自覚して
行為に至りそうになったとき
もしくは既にしている途中で
気がついた時に


他の行為に代替してみる


という工夫が必要です


例えばー

本を読んでいて寝落ちしそうになった時
そのまま読み続けるとどうなるか



ですよね


そんな時は一旦やめて
他のことをすることで
呼吸や脈拍のパターンが変わります


行動のリズムを変える事で
脳内のリズムも変わるんです


噛みたくなったとき
触りたくなったとき


なんでもいいので
他の行為に替えてみて下さい♪


まずは噛んでしまうときの
そのトリガー(引き金)を
自分で発見する事から始めてみて下さいね