伏見区ネイルサロンルキアお客様ネイル5/21

こんにちわ!京都伏見区ネイルサロンルキアのスタッフむーです!

近頃、どんどん気温が上がり夏本番!梅雨はどこ行った??

といわんばかりに夏日が続いていますねゆう★

今年は猛暑になる予報が出ていますが き

もうすでに熱中症も出ているそうでアセアセ

室内にいるだけでも熱中症になるというから驚きですkyu

近年 熱中症に対する皆さんの意識があがり対策はご存じの方も増えていますが

よく汗をかくと塩分と摂取するというナトリウムも適時補うことが必要ですが、

ナトリウムやカリウムの細胞内外のポンプのはたらきをする「マグネシウム」が特にキーワードになります。

汗を大量にかくと疲れが生じてすまうのは、

大量の汗とともにナトリウムやカリウム、マグネシウムといった大切なミネラルが流れていくこと

でカラダの調子が崩れてしまうからだそうです矢印上

筋肉が痙攣したり、疲労感やだるさを強く感じたり、心拍数が異常に上昇したりするリスクが高まります。

日ごろから栄養バランスに気をつけ、必要であらばサプリメントなどで適切に補給し今年の猛暑にも

対策していきましょうひらめき

(さらに読む…)